Avagy minden, amit a f�nyv�delemr�l tudnod kell

Egy nemr�giben v�gzett felm�r�s szerint a n�k mind�ssze 40%-a haszn�l rendszeresen napoz�szereket. Persze k�nny� megfeledkezni az UV-sugarakr�l, hiszen az emberi szem nem �rz�keli �ket, a b�r�nk viszont ann�l ink�bb...

Hol? A h�lgyek 60%-a teh�t egy�ltal�n nem haszn�l f�nyv�d�t, vagy csak alkalmank�nt, amikor direkt "aszal�dni" megy a v�zpartra. Pedig akkor is �vni kell a b�rt, ha nem csup�n napoz�s c�lj�b�l tart�zkodsz a szabadban, hanem �szol, kir�ndulsz vagy egyszer�en csak kuty�t s�t�ltatsz a parkban. B�r az UV-sug�rz�s a felh�tlen �g alatt a leger�sebb, de borult napon �s �rny�kban is magas lehet. Bizonyos fel�letek - p�ld�ul a v�z, a homok, a beton vagy a h� - fokozz�k a vesz�lyt, mivel visszaverik a napsugarakat. Mikor? Azt m�r a gyerekek is k�v�lr�l f�jj�k, hogy d�lel�tt 10 �s d�lut�n 4 �ra k�z�tt nem szabad napozni. A sug�rz�s l�nyegesen gyeng�bb a reggeli �s k�s� d�lut�ni �r�kban, ez�rt c�lszer� ekkor s�tk�rezni. Tudtad, hogy ahhoz, hogy a naps�t�s j�t�kony-hangulatjav�t�, D-vitamin-szint�zist el�seg�t�, v�rkering�st fokoz� hat�s�t �lvezd, elegend� napi n�h�ny szabadban t�lt�tt perc? Ezzel szemben sokan �r�kat t�ltenek a napon. A napoz�s ut�n n�h�ny �r�val jelentkez� nap�g�s �s b�rsz�razs�g csak a legenyh�bbek a UV sugarak okozta k�ros hat�sok k�z�l. A r�vid�v� hat�sok k�z�tt megtal�lhatjuk a szem szaruh�rty�j�nak gyullad�s�t vagy az immunrendszer legyeng�l�s�t is. �vekkel, �vtizedekkel k�s�bb jelentkezhet a b�r fokozott �reged�se, r�ncosod�sa, valamint a b�rr�k kialakul�sa �s a sz�rkeh�lyog k�pz�d�se. Ezek ak�r egyetlen le�g�st k�vet�en kialakulhatnak, de az �let�nk sor�n napon t�lt�tt id�vel p�rhuzamosan, egyre val�sz�n�bb� v�lik megjelen�s�k. Hogyan? Nyugodj meg, nem kell �leted h�tralev� r�sz�t egy s�t�t szob�ban elt�ltened. Kis odafigyel�ssel minim�lisra cs�kkentheted a kozmetikai �s eg�szs�g�gyi kock�zatot. Naps�t�sben viselj vil�gos sz�n� ruh�kat, ezek visszaverik a f�ny egy r�sz�t. A sapka vagy kalap �s az UV v�delmet biztos�t� napszem�veg k�telez� darabok �s m�g fel is dobhatod vel�k a megjelen�sed. Fontos! Haszn�lj fotot�pusodnak megfelel� napoz�szert! A v�r�s haj�aknak, sz�k�knek �s szepl�seknek er�s f�nyv�d�kre van sz�ks�g�k, a barna haj�, kreol b�r�ek v�lasszanak k�zepesen er�set. J�, ha tudod, hogy 10-es faktorsz�m alatti napoz�szerrel jobb�ra csak a lelkiismereedet nyugtatod meg. V�s�rl�s el�tt ellen�rizd, hogy a f�nyv�d� UVA �s UVB sug�rz�s ellen is v�detts�get ny�jt-e! Ezeken a term�keken a "napv�d� faktor" - r�vid�tve SPF -nek h�vj�k az angol Sun Protection Factor ut�n - mellett megtal�lod az UVA �s UVB v�delemre vonatkoz� inform�ci�kat is. Azokon, amelyeken csak a f�nyv�d� faktor van felt�ntetve, t�bbnyire csak az UVB sugarak ellen ny�jtanak v�delmet. Az Eur�pai Bizotts�g nemr�giben kezdem�nyezte, hogy a feliratok egys�gesek �s k�nnyen �rthet�ek legyenek, �gy b�rki k�nnyen �sszehasonl�thassa k�t napoz�szer hat�konys�g�t. Mit sem �r a gondosan kiv�lasztott kence, ha nem megfelel�en haszn�lod. Sz�nj r� egy percet �s olvasd el a haszn�lati utas�t�st. �ltal�ban 20-30 perccel a napoz�s megkezd�se el�tt kell bekenni a b�rt, hogy a szer kifejthesse hat�s�t �s 2-3 �r�nk�nt meg kell ism�telni a felvitelt. Igaz ez a v�z�ll� darabokra is. Aprop�, v�z. Hidrat�ld a b�r�d! M�r kaphat�k hidrat�l� hat�s� napoz�szerek, �s sz�les a v�laszt�k a napoz�s ut�ni k�sz�tm�nyekb�l is. Ut�bbiak kellemesen nyugtatj�k �s regener�lj�k a b�rt. Szervezeted bel�lr�l is szomjazik, ez�rt fogyassz el napi 2-2,5 liter folyad�kot. Legjobb, ha �sv�nyvizet vagy frissen facsart gy�m�lcslevet iszol. A C-vitaminban �s b�ta-karotinban gazdag narancs-s�rgar�pa kokt�l a barnul�sodat is seg�ti. �s mindenekel�tt ne feledd el, hogy a barnul�s nem m�s, mint a szervezet v�dekez� reakci�ja a sugarakkal szemben. Ha karamell �rnyalat� b�rre v�gysz, haszn�lj ink�bb �nbarn�t�s test�pol�t.