Zuhanyoz�s A napi zuhanyoz�s k�l�n�sen higi�nikus, mivel a szennyez�d�st gyorsan lemossuk, �s a tiszt�lkod�shoz haszn�lt szer sem �rintkezik t�l sok�ig a b�rfel�lettel. A tiszt�lkod�s szempontj�b�l napi egyszeri zuhanyoz�s elegend�. Ha enn�l gyakrabban akarunk zuhanyozni (ak�r sportol�s ut�n, vagy csak felfriss�l�s, laz�t�s kedv��rt), akkor nem sz�ks�ges szappant, vagy tusf�rd�t haszn�lnunk, kiv�ve, ha nagyon megizzadtunk. A friss�t� zuhanyoz�shoz tiszta v�z is megfelel: megk�m�lj�k ezzel a b�r�nk v�d�r�teg�t.

Norm�l �s zs�ros b�r eset�n �ltal�ban szappant vagy tusg�lt haszn�lhatunk. A nagyon sz�raz b�rnek jobbat tesz a l�gy csecsem�szappan, vagy a nedves b�rre kent olajtartalm� foly�kony szappan. Nagyon fontos, hogy a zuhanyoz�s v�gezt�vel a szappan- illetve tusg�l maradv�nyokat is lemossuk! F�rd�s B�rmilyen finom, k�jes dolog is a f�rd�s, nem tesz j�t a b�r�nknek a mindennapos forr� f�rd�. A meleg v�zben a b�r megduzzad, �s sok zsirad�kot, vesz�t. Aki mindennap forr� f�rd�t vesz, nem tudja mag�t utol�rni kr�mez�ssel. Ez persze nem jelenti azt, hogy sohase f�r�dj�nk meg meleg v�zben - de nem t�bbsz�r, mint hetenk�nt k�t-h�rom alkalommal, laz�t�sk�nt. A f�rd�s legyen kellemes kikapcsol�d�s, b�rmelyik m�dj�t v�lasztjuk is. J� tan�csok k�df�rd�h�z - Tizen�t-h�sz percn�l tov�bb soha ne f�r�dj�nk, mert t�ls�gosan megterhelj�k a sz�v�nket �s a v�rkering�st. B�r�nk is elveszti savk�peny�t, kil�goz�dik. Amint �szrevessz�k, hogy az ujjbegyeken hull�moss� v�lik a b�r, sz�lljunk ki m�ris a v�zb�l! - A v�z h�m�rs�klete legfeljebb 37 C legyen. Enn�l melegebb v�z csak elf�raszt. - A f�rd� adal�kanyagait -habf�rd�, f�rd�s�-mindig r�gt�n oldjuk fel a v�zben, hogy a koncentr�tum ne �rjen a b�rh�z. - F�rd�s ut�n zuhanyozzunk le alaposan! A tiszt�t�szerek maradv�nyait �s az elhalt b�rpikkelyeket le kell mosni. Langyos vagy hideg v�zzel fejezz�k be a zuhanyoz�st, hogy a p�rusok ism�t �sszeh�z�dhassanak.